先週末はとても暑い中でのトレーニングでした。
意識しながら水分を取り、ひとつひとつのメニューも短く区切りながら行っていましたが急に気温が上がるとやはり大変です。

土曜日はフォローへ入る練習を中心に。
基本的なボールのスキルトレーニングをいくつか行いました。
そして「サークル」という練習方法も取り入れました。
また、リズムを持って繰り返しボールに対応するトレーニングも。
３人～４人がグループになって
?リード、スペースへ走ってキックを要求。
?マーク、走りながら、キックされたボールをキャッチ。
?フォローにハンド鄯、正面に走り込んでくる味方にハンドパス。
?フォローにハンド鄱、ハンドパスをもらったプレーヤーはボールを返す方向に向いているもう一人のプレーヤーにハンドパス。
?キック、最後にボールを受けたプレーヤーが正確にキックを返す。

単純トレーニングですがグループでその役割をローテーションさせながら常に次の動きへフォローに入らないといけないメニューです。スキルの基礎も必要だし、次々と状況が変わるこのトレーニングは常に頭をクリアにしておかないといけません。

その頭をクリアにすることが大変です。
体にクセをつけておいて動く必要もあり、
そのクセをベースに考えて動く必要もあります。

急に暑くなった日のトレーニングとしては大変でした。。。